El azúcar en exceso destruye nuestro colágeno

cuando nos nutrimos de dietas ricas en azúcar, alimentos procesados y comidas rápidas, se produce una reacción química llamada glicación.

Principalmente, hay que eliminar los excesos de azúcar en la dieta y alimentarse de forma más sana.

Al parecer, el azúcar, junto con otras proteínas del cuerpo, puede llegar a afectar a la piel, produciendo un envejecimiento algo más acelerado. Y, con la edad, las proteínas glicosiladas se acumulan en la dermis y destruyen el colchón de apoyo de la piel formado por la elastina y el colágeno, tan necesarios para que la piel se renueve. Además hace que se produzca colágeno de mala calidad.
Diversos estudios científicos han puesto de manifiesto que la glicación y las moléculas A.G.E.'s son protagonistas del envejecimiento de la piel, sumado a la radiación UV del sol.

Consecuencias de la glicación

• Las fibras de colágeno y elastina se vuelvan rígidas.
• Se destruye el colágeno.
• La piel pierde elasticidad.
• La piel no se renueva.
• El envejecimiento se acelera.
• Aparecen arrugas.
• La piel está menos suave y con menos brillo.
• Se producen alteraciones a nivel del ADN.
• Se descuelgan los tejidos y produce flaccidez cutánea.
• Dilatación de los vasos sanguíneos.

Cómo evitar la glicación

Una vez analizado qué es la glicación, ésta puede evitarse para frenar las consecuencias negativas que producen sobre la piel. Principalmente, se basa en eliminar los excesos de azúcar en la dieta y alimentarse de forma más sana.

Llevar una alimentación más sana

Una alimentación equilibrada y variada es la mejor para lucir una piel radiante y también estar saludable por dentro. En este caso, deberemos reducir las grasas, los alimentos procesados y los azúcares (también en las bebidas y refrescos).

La nutricosmética ofrece beneficios y nos protege la piel. Es buena para controlar lo que comemos y para conservar la piel lisa e intacta por más tiempo.

Se eligen alimentos antioxidantes y antiinflamatorios, como frutas, verduras y hortalizas, pescados y carne roja, de vez en cuando. También son factibles los cereales, los lácteos y alimentos ricos en fibra y con proteína de calidad. Por su puesto, las vitaminas, los minerales y los ácidos grasos esenciales son imprescindibles. Es bueno tomar frutos secos, especialmente nueces, almendras, pistachos o avellanas porque son grasas monoinsaturadas y sanas.
El vino es antioxidante, y por tanto, en su justa medida, es bueno para la piel y el organismo en general. Podemos tomar una copa de vino al día. En definitiva, se aconseja seguir un tipo de dieta Mediterránea, compuesta por los ingredientes vistos anteriormente, de temporada, de la tierra, y de proximidad.

Formas de cocinar

Otra manera de evitar la glicación es cocinar correctamente. En verano, por ejemplo, podemos consumir alimentos crudos y bajar el ritmo de las barbacoas y parrilladas, aunque es bastante normal durante fiestas. También se recomienda comer alimentos al vapor, o a fuego lento.

Nutricosmética

La nutricosmética ofrece beneficios y nos protege la piel. Es buena para controlar lo que comemos y para conservar la piel lisa e intacta por más tiempo.

yoga facial

Los músculos de la cara (46 nada menos) necesitan ejercitarse para recuperar la elasticidad y la firmeza perdida

Beneficios del yoga facial Son muchas las ventajas que presenta este tipo de gimnasia facial.
Desde liberar tensión a mejorar siempre la flacidez de las diversas zonas del rostro. El yoga facial  Previene la flacidez. Mejora la respiración. Activa y tonifica los músculos. Mejora la circulación de la sangre y el oxígeno de los tejidos del rostro. Relaja cuello, cara y mandíbula. Estimula la producción de elastina para ofrecer un rostro terso y luminoso. Aporta vitalidad a la piel. Fortalece los párpados tanto inferiores como superiores. Evita las arrugas. Aporta elasticidad a los tejidos. Acelera el proceso de regeneración de la piel. Es totalmente natural y nada invasivo. Puede completarse con cremas específicas para reafirmar tratamientos. Para todo tipo de pieles. Los ejercicios pueden realizarse tres días por semana o lo que aconseje la profesional en el centro de estética.


ROSTRO Y ARRUGAS VERTICALES
En la frente es donde suelen acumularse más arrugas verticales, por el paso del tiempo, los agentes externos y el estrés. Para remediarlo, podemos situar los dedos corazón y meñique justo en el centro de la frente o empezar por los lados, para ejercer presión y moverlos de forma lenta. Estos gestos deben ser continuados repitiendo los movimientos varias y en distintos días.
PÁRPADOS
También las arrugas se acumulan en esta zona que necesita de relax y ejercitación para estar mejor. Para ello, se colocan los dedos encima de los ojos para presionar hacia arriba y atrás siempre con movimientos pequeños y algo suaves. También va bien exhalar aire y levantar todo lo que se puedan las cejas, descansar y repetir la acción. Un ejercicio muy simple es respirar profundamente, mientras abrimos y cerramos los ojos cada cierto tiempo.
MEJILLAS
Los nervios suelen acumularse en esta zona y por eso solemos apretar intensamente las mejillas. Algunos ejercicios válidos de yoga facial se basan en situar las manos sobre las mejillas, contraer las mandíbulas y soltar el aire al respirar muy despacio.
También podemos apoyar los dedos en el hueso del pómulo y presionar esta zona mientras respiramos varias veces, desplazando los dedos hasta las sienes. Otro ejercicio es inhalar hasta que se hinchen, aguantar y exhalar.
MENTÓN
En esta zona las arrugas son visibles pero es la papada la que deja verse con mayor asiduidad. Las malas posturas son, muchas veces, las culpables de que esta zona se afee por el paso del tiempo. Para realzarlo, llevaremos el mentón hacia arriba, de manera muy tensa. Luego giraremos la cabeza hacia los dos lados.

Los músculos de la cara (46 nada menos) necesitan ejercitarse para recuperar la elasticidad y la firmeza perdida.

CUELLO Y ESCOTE
Tales zonas necesitan de un yoga facial para reavivarse. Un ejercicio válido es el de apoyar las yemas de los dedos sobre el hueso del mentón, luego inhalaremos aire y llevaremos la cabeza hacia atrás, mientras mantenemos el apoyo en los dedos. El cuello debe estirarse para luego exhalar y relajarse.
LABIOS Y PÓMULOS
Determinados ejercicios englobados en el yoga facial sirven a la vez para varias zonas del rostro. Por ejemplo, se puede sonreír de un solo lado, sin mover el otro, y luego hacer lo mismo con el otro lado. Y finalmente se puede sonreír ampliamente durante algunos segundos.

Vitamina C para retrasar los efectos de la edad en la piel: estudio publicado en Free Radical Biology and Medicine

Vitamina C para retrasar los efectos de la edad en la piel

Estudios revelaron la eficacia de la vitamina para mejorar las cicatrizaciones problemáticas y reparar las lesiones del ADN producidas por el sol o el tabaco Un nuevo estudio publicado en Free Radical Biology and Medicine asegura que tomar vitamina C o extenderla a través de productos cosméticos mejora la cicatrización de heridas y ayuda a contrarrestar las señales de envejecimiento causadas por agentes externos como la contaminación, los rayos ultravioleta o el tabaco.

Marcus Cooke es el principal autor del artículo y aseguró que "el estudio muestra un mecanismo por el cual la vitamina C contribuye a mantener la salud de la piel. Primero, porque mejora la cicatrización de las heridas y, además, porque protege al ADN de la oxidación de los radicales libres (moléculas de oxígeno responsables de la destrucción de las células sanas y del envejecimiento prematuro de la piel)".

Científicos de la Universidad de Leicester (Reino Unido) y del Instituto de Biología Molecular y Celular de Portugal analizaron los efectos que tiene un derivado de la vitamina C (el ácido ascórbico 2-fosfato) en los fibroblastos dérmicos, un tipo de célula que sintetiza colágeno para el proceso de cicatrización.

Y el resultado fue contundente: los autores observaron que la vitamina C aumentaba la proliferación de los fibroblastos y, en consecuencia, también podía mejorar la cicatrización problemática.
"Es una nueva vía de uso que puede mejorar la cicatrización compleja por uno u otro motivo", explicó Aurora Guerra, jefe a de sección de Dermatología del Hospital Universitario 12 de octubre de Madrid.

El diario El Mundo publicó que esa vitamina "estimula la división de los fibroblastos y fomenta su migración a la zona de la herida. Además, también aumenta la capacidad de los mismos para reparar las lesiones del ADN producidas, por ejemplo, por las radiaciones solares", según subrayaron los responsables de este trabajo.

"No sólo previene y trata este tipo de daños, también ayuda contra el cáncer de piel", añadieron.

Aunque numerosos estudios señalan su efecto anticancerígeno y su papel en el sistema inmunitario y en la piel, "sus propiedades aún están en debate en la comunidad científica". Sin embargo, estudios como este, afirman los autores, "tienen gran relevancia en la industria cosmética para contrarrestrar el envejecimiento prematuro".

De hecho, tal y como comenta la doctora Guerra, "hace años que la vitamina C es un elemento imprescindible en la cosmética. Es un importante antirradical libre y también tiene acción blanqueadora en las manchas cutáneas".

Pon en práctica todos estos consejos y verás cómo tu piel permanece joven

Pon en práctica todos estos consejos y verás cómo tu piel permanece joven mucho más tiempo:
Exfolia tu piel
Exfolia la piel de tu rostro cada dos semanas. De esta manera renovarás tu cutis y se mostrará luminoso y rejuvenecido.
Consume alimentos ricos en antioxidantes

Dieta
Llena tu dieta de alimentos con vitaminas A, C y E.
Hidrátate bien por dentro y por fuera
Es fundamental utilizar una buena crema hidratante de día y una nutritiva de noche. Mantener nuestra piel cuidada ayudará retrasar las arrugas.
Si no bebemos el suficiente líquido, al menos dos litros al día, nuestra piel se resecará. Lo que traerá como consecuencia la aparición de arrugas.
Una buena mascarilla
Aunque diariamente hidratemos nuestra piel no viene mal una ayuda extra. Una vez a la semana utiliza una mascarilla. Puedes comprarla o preparar una con ingredientes naturales.
Cuídate del sol
Tanto en verano como en invierno sal a la calle con protección. Cuando tomes el sol, evita las horas principales y utiliza el factor de protección adecuado para tu piel. La piel tiene memoria y los excesos de hoy los pagaremos el día de mañana. El pasar horas y horas al sol, hace que nuestra piel se arrugue 10 veces más.Lo mismo es aplicable con las gafas de sol, que de no llevarlas estaremos constantemente frunciendo el ceño.
tabaco
La nicotina daña los vasos sanguíneos en las capas más externas de la piel. Esto hace que no llegue la sangre suficiente a la zona y por lo tanto tampoco los nutrientes que necesita. Además los innumerables productos químicos presentes en el humo del cigarrillo dañan el colágeno y la elastina, que dan a la piel fuerza y elasticidad, lo que causa la aparición de arrugas en el rostro.
Duerme lo suficiente
Dormir lo suficiente es vital para que tu piel se vea bien. Pero además mientras dormimos nuestro organismo produce la hormona del crecimiento, que es la encargada de regenerar la piel.
Sé feliz
El estado emocional también influye en las arrugas. Está demostrado que en parejas de gemelos, aquel que había tenido una vida más desgraciada tenía más arrugas que el otro. La felicidad hace que todo nuestro organismo funcione mejor. La tristeza, además de perjudicar nuestro estado general, hace que nos salgan más arrugas debido a los gestos que acompañan a ese estado.

¿Mejores resultados que la cirugía estetica?: Cosmecéutica

Fotos reales de ANTES y DESPUES de 3 meses de tratamiento.

Cosmecéutica (cosmocéuticos) o dermacéuticos

¿Qué es la cosmecéutica? Cosmecéutica = cosméticos + farmacéuticos.


 La ‘cosmecéutica’ es un término en auge que va a revolucionar sustancialmente el sector de la medicina estética por su alta efectividad consiguiendo los mejores resultados sin utilizar los recursos actuales de las técnicas de cirugía estética invasivas como el laser, botox, rellenos, lifting....y sobre todo a un costo mucho más económico.

 Se trata de productos cosméticos que cumplen funciones terapéuticas o farmacológicas. Aunque sean de aplicación tópica y persigan un fin estético, también son sustancias altamente activas que podrían aproximarse a la categoría de fármacos.

Su finalidad es la de conseguir una mayor belleza, son productos cosméticos. Como tales, se emplean de forma tópica cuya formulación pueden llegar hasta la capa basal de la piel donde liberan el principio activo, reparan la estructura celular, retrasando de esta manera el envejecimiento.

Algunos productos cosmecéuticos son muy conocidos, los más populares son las cremas antiarrugas. Muchas de los cuales contienen suero (sérum) que repone las células o propiedades para combatir el envejecimiento.

Cosmecéutica – Principios activos más utilizados

Los factores de crecimiento. Estos regulan la función del fibroblasto (un tipo de célula del tejido conectivo, o conjuntivo) mejorando así, la producción de colágeno
El ácido ascórbico, con un marcado efecto antioxidante
El ácido salicílico, ablanda y reduce la capa córnea
Retinoides, regulan el pigmento y reparan mucho el tejido epitelial
Alfa-hidroxi-ácidos, mejoran la textura de la piel a través de la exfoliación
Acetyl hexapeptide 3, que reduce las estimulaciones nerviosas en la musculatura suavizando así, las líneas de expresión.